ZensNote範例：一支講記憶如何運作的 YouTube 課程
一個影片摘要範例：這就是 ZensNote 從一支 YouTube 課程整理出的筆記。影片及其內容僅為示意。
來源: YouTube · 記憶是怎麼運作的 · 12:30
摘要
記憶的形成分成三個步驟，而睡眠出的力比我們以為的還多。
- 編碼：注意力決定什麼會被記下來；一分心，記憶就會被打斷。
- 鞏固：睡覺時，大腦會重播一天的經歷，把記憶移進長期儲存。
- 提取：回想一件事，比重讀一遍更能強化記憶。
心智圖
閃卡
形成記憶的三個步驟是什麼？
編碼、鞏固和提取。
睡覺時，記憶會發生什麼事？
它們會被重播，並移進長期儲存。
測驗
哪一種做法更能強化記憶？
答案: 回想它
解析: 提取練習比重讀更能強化記憶。
01
這則筆記是怎麼做出來的
把一支 12 分鐘、附字幕的課程連結，透過「連結／影片」加進新筆記。ZensNote 讀取字幕寫出摘要，再根據這則筆記產生心智圖、閃卡和測驗。
02
閱讀摘要
主旨放在最上方，三個重點依照課程的順序排列：編碼、鞏固、提取。這個順序就是整堂課的論證脈絡，所以先從頭到尾讀一遍，再看其他內容。
03
使用心智圖
睡眠自成一個分支，因為課程把它和鞏固連在一起。如果不看細節也能說明每個分支，這支影片你就懂了。
04
變成練習
把閃卡的答案大聲說出來，隔一天再做測驗。測驗裡關於提取的那一題，正是把這堂課自己的建議用在這堂課上。